우리 아이 소아 천식, 맞춤 점심 식단이 답이다

소아 천식 관리를 위한 맞춤 점심 식단

소아 천식은 만성 호흡기 질환으로, 기관지에 염증이 발생하여 호흡 곤란, 기침, 가슴 통증 등의 증상이 나타납니다. 소아 천식은 알레르기, 유전, 환경적 요인 등 다양한 원인으로 발생하며, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 건강한 식습관은 천식 관리에 중요하며, 특정 음식은 천식 증상을 완화하거나 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 소아 천식 관리를 위한 맞춤 점심 식단에 대해 최근 정보를 토대로 작성합니다.

천식의 원인과 증상

천식은 기관지에 염증이 발생하여 호흡 곤란, 기침, 가슴 통증 등의 증상이 나타납니다. 소아 천식은 주로 알레르기나 호흡기 감염으로 인해 발생하며, 성인은 알레르기 외에도 환경 오염, 스트레스, 흡연 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 소아 천식의 50~80%는 5세 이전에 증상이 나타나며, 3세 이전에 반복적인 천명을 보이는 소아 중 30%만이 6세 경 천식으로 진단됩니다.

건강한 식습관의 중요성

건강한 식습관은 천식 관리에 중요합니다. 민현준 원장은 "식습관과 천식 발생 간의 관련성에 대한 연구도 활발히 진행 중이다. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 경우 천식 발병 위험이 감소시킬 수 있어 임상에서도 관련 식단을 추천한다"라고 말했다. 비타민 C와 E 등의 항산화 성분은 천식의 염증 반응을 완화시키며, 상기도 호흡기에 미치는 산화 스트레스를 줄여 천식 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

천식에 도움이 되는 음식

1. 도라지: 칼슘과 식이섬유가 풍부한 도라지는 기침을 가라앉게 하는 효능이 있습니다.
2. 무: 비타민 C가 풍부해 가래, 기침 완화에 좋습니다.
3. 호박: 비타민 A, B, C가 풍부하고 신경완화작용을 합니다.
4. 모과: 모과는 기침을 멈추게 하고 기관지를 부드럽게 하는 효능이 있습니다.
5. 감: 비타민 A, C가 풍부해 천식 외에도 감기 등 호흡기 질환, 바이러스 감염을 막아줍니다.
6. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산 섭취량이 0.1g 증가할 경우 천식 발작 가능성은 3~4% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 생선, 해산물, 견과류, 식물 기름 등에 많이 함유되어 있습니다.

천식에 유해한 음식

1. 아황산염: 아황산염은 음식의 보존제, 산화방지제로 주로 쓰이며 말린 과일, 채소류, 과일 농축액, 과즙 등에 많이 들어 있습니다. 아황산염은 천식 환자에게는 발작이나 과민반응 등을 일으킬 수 있습니다.
2. 찬 음료수: 찬 음료수는 음료가 식도를 내려가면서, 식도 옆에 붙어 있는 기관지를 자극하기 때문에, 기침을 유발할 수 있습니다.
3. 초콜릿, 탄산음료, 산도가 높은 식품: 초콜릿, 탄산음료, 산도가 높은 식품(사과 주스, 오렌지 주스 등)은 위산이 식도를 거꾸로 올라오면서 식도를 자극하여 기침을 유발하며, 또 기관지에 자극을 주어 기침을 유발할 수 있습니다.

천식 관리 계획

소아 천식 관리는 최소한의 약제로 장기간 천식을 조절해 아의 폐기능과 일상생활을 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다. 5세 이하의 소아 천식 치료는 약 2~3개월 간격으로 아이의 천식 상태를 평가하고 치료 단계를 조절하는 계단식 접근 방식을 사용합니다. 약제의 선택은 환자의 순응도, 흡입제 사용의 숙련도, 약제 선호도를 종합적으로 고려하는데, 일차 약제로는 흡입 스테로이드가 권장되며 대체 약제는 ‘항류코트리엔제’를 사용할 수 있습니다.

환경 관리

소아 천식은 원인 물질과 악화 요인을 최소화하는 것이 중요합니다. 예를 들어 집먼지 진드기는 소아 천식의 원인이 되기에 위생적인 관리가 필요하며, 꽃가루나 미세먼지 등 천식 악화 요인은 일기예보를 보며 꽃가루 지수나 미세먼지 농도를 확인해 사전에 예방해야 합니다.

결론

소아 천식 관리를 위한 맞춤 점심 식단은 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 특정 음식은 천식 증상을 완화하거나 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 건강한 식습관과 환경 관리는 천식 증상을 완화하고 예방하는 데 큰 역할을 하기에 반드시 주의해야 합니다.